전자레인지로 10분 만에 완성하는 자취생 요리 BEST 3 (계란찜, 치즈 계란밥, 참치마요덮밥)
전자레인지로 10분 만에 완성하는 자취생 요리 BEST 3
바쁜 자취생들에게 요리는 때로는 부담이 됩니다. 하지만 전자레인지 하나만으로도 영양가 있는 한 끼를 충분히 만들 수 있습니다. 오늘은 조리 시간이 10분 이내인, 전자레인지로 쉽게 만들 수 있는 3가지 자취 요리를 소개합니다.
1. 전자레인지 계란찜
부드럽고 담백한 계란찜은 밥반찬으로 제격입니다.
- 재료: 계란 2개, 물 100ml, 소금 약간
- 방법: 계란과 물을 섞고 소금을 넣은 후, 뚜껑 있는 용기에 담아 전자레인지에 2분 돌리고, 30초 단위로 추가 가열
2. 치즈 계란밥
단백질과 탄수화물을 한 번에 챙길 수 있는 간편 요리입니다.
- 재료: 밥 1공기, 계란 1개, 슬라이스 치즈 1장, 간장 1큰술
- 방법: 밥 위에 계란과 치즈를 올리고, 간장을 둘러 전자레인지에 1분 30초~2분 돌리면 완성
3. 참치마요덮밥
자취생 필수 식재료인 참치를 활용한 한 그릇 요리입니다.
- 재료: 밥 1공기, 참치 1캔, 마요네즈, 간장, 후추
- 방법: 밥 위에 기름을 뺀 참치를 올리고 마요네즈와 간장을 섞어 뿌린 후 전자레인지에 1분 돌리기
마무리 팁
전자레인지를 활용하면 조리 도구도 적게 사용해 설거지가 간편하고, 요리 시간도 절약됩니다. 무엇보다 초보 자취생도 실패 없이 만들 수 있어 요리에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.
다음 편에서는 자취생을 위한 한 끼 뚝딱 국&찌개 레시피를 소개하겠습니다.
